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天津医科大学603班部分老同学博客园地

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我们几位博主是天津医科大学六届三班(603班)于1956年入学的,是经过了半个世纪的同窗学友。我们为祖国的医疗卫生事业奉献了一生精力,没有辜负国家的期望和母校的培养。如今虽然分在各地,都已鬓发斑白,而彼此仍然心心相联、大家如同兄弟姐妹。开辟此博客网页只是为了大家能更方便的联系,以此网页为相互交流信息的园地。热烈欢迎网友们的访问和指导!

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【转载】活过九十岁的人有十九项共同特征--- 正谦 转  

2013-09-30 07:33:10|  分类: 武静发表的 |  标签: |举报 |字号 订阅

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活过九十岁的人有十九项共同特徵

活过九十岁的人有十九项共同特征 - ydq200888 - ydq200888的博客
 想长寿来学学:活过九十岁的人有十九项共同特徵
每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。近日,美国纽约医学院精神医学专家在美国老人学家杂誌上的文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况後,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特徵:

1.很少去看病,很少住在养老院。
2.在中年时未患过重大疾病。
3.没有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵:身材中等(平均身高男性为171厘米,女性157厘米)体重不过重或过轻,而且变化小。肌肉张力佳,皮肤有弹性,握力佳,晚年仍经常运动。
5.理解力强,对於时事相当感兴趣记忆力好。
6.无忧无虑。独立自主。
7.大多数人在65岁左右退休。
8.通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪,但不久後他们都能开始新的生活。
9.懂得享受生活(有适当规律伴侣和性生活及运动),个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满著冒险经历。能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。
10.适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,但 没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。
11.不会全神贯注在死亡的问题上。
12.每天过著知足的日子。
13.有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热
14.吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋百质含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的习惯,平均睡眠时间为6--7小时。
16.喝酒都是小酌浅嚐,极少人会饮酒过度。
17.不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。
18.一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。
19.多数人有喝咖啡的习惯。

     本文转载自愚顿老人《活过九十岁的人有十九项共同特徵》


活过九十岁的人有十九项共同特征 - ydq200888 - ydq200888的博客

教育孩子的“十宜十勿” - ydq200888 - ydq200888的博客

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